对我来说，「行动」的欲望会大于「回顾与整理」的欲望，而夹在中间飘忽不定的是「分享与记录」。当然，我这是在用不恰当的方式强行把几个概念拆开来分类了，但实际上不管是回顾整理还是分享记录也都能算是行动的一种。我想表达的可能是：做事的过程和体验最重要，分享与记录属于需要一定阈值的表达欲，而回顾整理的欲望则是更难调动起来。
虽然「分享与记录」是需要持续训练的，但之前把这部分处理得太功利性了，每天想着一定要记录点什么发到微博，还得整理成长文同步到公众号上“备份”起来。这种功利性会导致起床可能想的是“今天要做点什么能分享的事情”。我意识到公众号给我带来的这种压力是不必要的，所以前段时间琢磨了一个Astro站点，这样“备份”起来更加符合初衷。而且琢磨这个站点也是蛮有意思的过程，样式和逻辑都可以按照自己的意思去构建，还藏了一个简易的文章编辑器和“隐藏文章”的逻辑。另外也做了个每次push都会自动打包全站的功能。
最近我的一个改变是源于这句“我们有把事情搞砸做烂的自由”，我开始接纳不完美的事情。因为我发现“完美”是需要投入很多不必要的心力的。承认自己不愿意做一些事，承认自己做不好一些事，然后像物流出现异常这种问题也能以平常心对待，也愿意给状态不好的自己好好休息一下。
今天茧房群聊到“情绪稳定”。我理解并刻意训练过的“情绪稳定”就是三部曲：察觉—识别—接纳。
情绪的发生也是一种刺激，稳定就意味着受到刺激不会马上产生反应。先察觉到情绪的出现，然后慢慢识别出是怎样的情绪，最后就是对情绪的接纳。而相对来说我觉得“情绪不稳定”是总是企图立刻修复或消灭情绪，这样反而会让人无法感受到“当下”。
其实和正念是一样的，如果有朋友体验过正念，就知道面对正念中的干扰也是“察觉—识别—接纳”。或者说正念本身就是训练“情绪稳定”的一种工具。