正念第十七课「正念瑜伽：培养不争的态度」
笔记：
“不争”是一种“顺其自然，为所当为”的高级智慧。
它是指放下对“结果”的过度执着，将注意力百分百投入到“行动的过程”中。
关注过程（应对焦虑）
做自己（应对内耗）
少一点迎合他人或死磕结果的蛮力，多一点专注于当下行动、允许自己按节奏成长的定力。
13分43秒
我体前屈很差，这个动作根本碰不到地面。
能注意到自己每次练习“达到极限”时的身体感受和念头，重复多次下探再站直，有时候想要多下探一点，有时候又想偷懒一些。
虽然觉得这样的练习很“无聊”，但似乎又很少有机会去感觉到这种无聊，不需要评判，只是跟着做动作并感受。
不过这些感受很难用文字描述清楚。