“深度睡眠”时长即便是苹果自带的统计和Autosleep的统计都不太一样。这可能是对“深度睡眠”的定义不同。
但这问题也不大，时域上是可以观察到趋势的。相同的统计标准下，可以看到变化。结合一些变化，可以提出一些假设。
看了这几天的睡眠数据，我有一个假设：戴手套睡觉就睡不好。
以Autosleep的数据为例，不戴手套已经基本稳定2小时左右的深度睡眠，前天晚上戴手套后减半，不到1个小时。昨晚的深睡再减半减半，只有14分钟。
但这个假设并不意味着我就不要戴手套睡觉了，因为我还发现，我的深度睡眠时长与精神状态似乎关系不大。即便我昨晚的睡眠数据“很差”，但我的就绪状态分很高，体感也比较有活力。
所以还是得继续观察一下。调试睡眠是一件很复杂和费时间的事情，变量很多，每天只能跑一次测试用例。除了依赖手表记录睡眠数据，还得多记录感受。自己多想想，也让LLM帮忙分析，应该会有效果。
我觉得调试最重要的目的不是为了某些睡眠指标，重要的还是自身感受。