fuzz睡眠第0天
早上好w 昨晚是在睡眠方面接受群友fuzz的第0天。
昨天动物园收到了不少改善睡眠的建议(针对我的情况)，若逐一落实下来，我的内核代码得大改。但总得试试，昨晚算是前置条件不太满足的第0天。
简单汇总下就是：18:00后禁食，有氧介入，只在16:00前做“正事”，22:00睡觉。
群友在22:48说道：“你现在要做的是，22:00睡着。”所以第0天只能作为参考了。我把所有的起床闹钟都暂停了，争取今天尝试一下早睡。
23:03躺床，丝毫没有困意。按照手表的记录，我在1:00才睡着。这种早早躺在床上的感觉是很难描述的，体感不困但又一直打哈欠。不管是用木乃伊的姿势躺着不动，做正念呼吸。还是辗转反侧，寻找自己最舒服的姿势，都无法睡着。1:00才睡着大概是喹硫平起了作用，因为我也没有入睡前的记忆。
03:00应该是被湿疹痒醒后又睡着了，这一段只能从手表数据上推断，也是没有印象的。
闹钟是睡前就被我关掉了，但6:30还是醒来了一小会儿，但又很快睡着了，勉强算做“连续睡眠”吧。之后一直睡到8:00才醒来。
但这时感觉浑身不舒服，而且起不来床。和以前熬夜到两三点才睡觉，醒来后的感觉类似。在“醒来与浅睡”的叠加态持续了将近一个小时后还是爬起床搞日报去了。
后来我懂了，这就是赖床嘛。因为没有了闹钟作为“可以起床”的信号，所以是有些不习惯，不知道怎么起床了。看来还是得把闹钟加上才行。
今天继续调试睡眠。