下一期的暂停实验室，我报名的是「有效努力」。
暂停五大必练分别是：有效努力、情绪EBP、健康生活、正念专项和拖延应对基础。其中“拖延应对”我应该不太需要，就没有购买。而情绪EBP早些年练过了，虽说有改版但从“图新鲜”的角度也先不重新安排训练。
剩下的健康生活和有效努力我纠结了很久，但为什么最后选定的是有效努力呢。因为最近也在有意识地寻求方法论来管理自己的行为和目标。并且有一些需要「心力」加持的目标在努力中。我觉得一边摸索一边学习下已有的框架是更加高效的。而健康生活，社群日常沟通加上家里和教练的支持，我觉得相对来说“没那么急”。
对了，其实还有一个选项被我忽略了，原来我之前的正念专项是“上集”，还有个“下集”可以练，不过我之前已经报名好了，那就放到后面再练习吧。
12月15日(周一)开营，非常期待了。看情况吧，不出意外是按照之前正念那样，把一些学习过程中的感受和想法发到微博上。
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对这个「有效努力」课程感兴趣的可以看这条微博参考下微博正文，不构成购买建议。我有个可以减免100元的推广海报，我就不贴这儿了，真的想清楚有报名需要的朋友可以私信我。