fuzz睡眠第2天
昨天因为没有午睡，很早就开始困了，“腺苷”堆积很多。吃完晚饭后更是困到有轻微头疼。18:00后禁食没有破戒，但也不太饿。有氧介入还没安排。16:00后有不干正事的念头，不过也忍不住要做点啥，但因为太困，所以睡前没太多“遗愿”。
22:05就躺床上，而手表判定22:23就真正入睡，对我来说算是快速入睡了。
深度睡眠时长达3小时39分，以前我的深度睡眠只有不到一小时，站桩后能翻倍也就一个半小时。Gemini认为是我的身体正在进行“报复性修复”，应该不算坏事。睡眠心率65.3 BPM / HRV 75 ms 表明我还是比较放松的。
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后续调整策略：
先把流程焊死，21:30吃药→22:00上床。昨晚睡够了8小时，但8:17才起床还是有些晚。得把起床闹钟再往前拨。按6个睡眠周期估算，明天闹钟先试试拨到7:30。