fuzz睡眠第4天
昨晚引入了Cocoa-G实测(生可可粉+A2奶粉+纯甘氨酸粉)，昨晚喝起来并没有感觉到生可可粉的苦味和酸味，甘氨酸把甜度调制得很恰当，喝起来差不多就是阿华田的风味了。但加了A2奶粉实际上有点违背“断食”的规则。而且第一次喝，时机掌握不太恰当，我是9:41喝完的，22:00去睡觉其实一肚子还是水，引起了一些入睡障碍。
但从睡眠数据上来讲，Cocoa-G是可以继续饮用的，只不过要调前到20:30~21:00之间。因为哪怕睡前打破了断食，但在甘氨酸和镁的强悍助眠Payload下深度睡眠还保持了2小时31分。睡眠心率68.4 BPM比前天高了3，这应该是喝奶的代价，但也在我能接受的范围内。睡眠HRV达到85ms的新高我倒是比较意外，感觉是甘氨酸和镁的共同作用，助眠神器。
另外昨夜入睡时虽然感觉到一肚子水不太能睡着，但体温比之前都要高上一点，身体暖和也补充了一些睡意，看来还没引入的热水袋助眠方案可以暂时先放一放(还没买)。
今晚关于睡眠的调整主要就是喝Cocoa-G的时机。另外就是打算修改一下力量训练和有氧训练的时间，平时都是晚上7:00开始，但这样会导致晚上的操作会比较紧凑，所以想着调到下午的某个时间，具体还没考虑好，而且也得问问教练的时间。训练时间改变的话，左旋肉碱的复用时间也得跟着更改一下。