fuzz睡眠第5天
昨晚把Cocoa-G(生可可粉+A2奶粉+纯甘氨酸粉)挪到9:00饮用，躺床上的时候已经没有那种“一肚子水”的不适感。生可可粉一袋5g，奶粉也有标准的“一勺”，而甘氨酸粉就只能随心所欲地添加。可能有些受潮，这桶甘氨酸有些结块，昨晚临时起意就加多了一些，更像阿华田了。
“睡眠数据”还没发给Gemini分析，但感觉睡得不是“很好”。
入睡一开始选择了潮汐app的正念助眠，但引导语的语气和暂停实验室差异太大，听起来有些“做作”，就停掉了，换成比较安静的歌曲。Cocoa-G的很多成分似乎都能影响血管扩张，昨晚感觉散热太快了，就像被焖煮了一样，偷偷伸出手和脚调节温度才勉强感觉到温度舒适。楼上邻居似乎知道我在fuzz睡眠，每日22:00开始都会练钢琴，弹得没我好，有些恼人，但影响也有限。
睡觉期间很多梦和突然醒来的时刻，我的坏习惯就是半夜醒来一定得看看手表时间，2点、4点、5点应该都醒来过。看完时间第二个念头都是“完蛋了”“又没睡好”。梦也是搭配着念头来的，主题是“好眠升职计划”，这个概念很好懂但很模糊，大概就是“职位”越高睡眠就会越好，需要做很多事情去寻求升职，“睡眠HR”给我打了F，让我醒后好好反思一下…言出法随我就醒了，然后又昏睡过去，一小时后又醒来。
我倒是有点理解为什么会半夜醒来。要上班时我的闹钟都是固定5:45，离职后就是6点半，我每天都能比闹钟早醒几分钟。但现在突然改成7点半应该是有些潜意识层面的“焦虑”，怕抓不住闹钟的时间，每过一小时都要先醒来确认下。
(该让Gemini看下数据了)
睡眠心率和HRV和昨夜持平
深度睡眠：3小时04分(昨天2h31m) “Cocoa-G 的生化 Payload 极其强悍，强悍到可以无视你的焦虑和环境干扰，强行把大脑按进深睡区。”
清醒时间：2小时44分(昨天1h32m) “这就是你感觉「没睡好」的铁证。”
修复(Hotfix)建议：
- 控制甘氨酸在3g-5g
- 半夜醒来，绝对、绝对不要再看时间。
- 把目标定低一点：“我就算躺一晚上没睡着，光靠 Cocoa-G 带来的血管放松，也是在休息。”