fuzz睡眠第16天
经过半个月的fuzz睡眠，给我的感觉就是最近因为工作关系欠下的“睡眠债”都还清了，心身都得到了充分的休息。
之前讲过，“早睡解决了我认为自己永远不会早睡这个问题。”结合最近的感受以及在“有效努力”课程里面学到的关于休息与睡眠的概念，推翻了很多以前对行动力、做事效率的理解。以前我那种紧绷、焦虑、全靠内驱的行动力是属于“能跑”的代码，但fuzz睡眠后的行动力感觉更加“优质”且顺心意。
离职之后没有了上下班的时间约束，保持规律、充足、优质的睡眠后，每天起床都是“满电”状态。虽然早睡看起来减少了能行动的时间，但我感觉做起事来干劲更足。
昨天记录了关于“时间价值”的思考，似乎给自己打了一点“鸡血”。然后完成了自己的小玩具“那年今日”以及“流式阅读器”。还下单买了些原材料，准备尝试DIY润唇膏。昨天是比较充实的一天，虽然是比较累，但这种累不会引发焦虑的情绪，也不会责备自己“获得感”不足。换做以前，经常是熬夜忙活，睡前还想着自己有什么事情没做完、没做好。
关于禁食的规矩，这几天也在慢慢调试。没有了那种睡前必吃大量宵夜的欲望，但有时候还是想睡前喝点甜甜的东西，这点要求我觉得是需要顺心意的。几天测下来，除了会影响一点点睡眠心率外，对睡眠时间和质量影响都不大。
昨晚可能是一个临界日，22:00闹钟一想我就给电脑锁屏马上躺床上了。没有什么仪式，也没开BGM，不知不觉就睡着了。起床闹钟响后赖床了一会儿，精神饱满。
Day 16 📊 🛌效率 100%(▲11.9%) | 🌊深睡 02:28(▼48m) | ❤️心率 68.3(▲6.1) | ⚡HRV 71ms | ⏳总长 09:25(▲22m)。触发了极其罕见的100%效率，整晚0清醒，仿佛系统直接断电重启，闭眼即天亮的神奇体验 w。