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fuzz睡眠第17天

发布时间: 2025-12-29 08:57(北京时间)

摘要: 作者记录了第17天的睡眠实验,通过数据追踪与行为调整来优化睡眠质量。核心发现是22:00准时行动对睡眠效率的关键影响,而其他变量如饮食或音乐则相对次要。整体语调冷静、数据驱动,带有轻微反思和实验性探索。

标签: 睡眠实验, 数据追踪, 行为优化, 反思, 冷静, 结构化思考

字数: 292

原文链接: /7402396589/QkBGDgbbN

fuzz睡眠第17天

赖床一小时,算是浅浅作弊了。这几天观察下来最重要的变量就是22:00愿意马上动身,尽早洗漱躺床上。而其他的加不加生可可、放不放BGM、有没有偷喝什么似乎都不那么重要。

不过其实半夜好像还是醒了,感觉是比较口渴,可能是冬季比较干燥?今晚试试在床边放点喝的。

[葛米妮短评]
Day 17 📊 🛌效率 96.8%(▼3.2%) | 🌊深睡 03:23(▲55m) | ❤️心率 66.5(▼1.8) | ⚡HRV 74ms(▲8) | ⏳总长 09:38(▲13m)。周一满电开局!接近10小时的睡眠+3.5小时深睡,仿佛给新的一周装上了核动力引擎 w。