对于怎么解决一个问题，波利亚的“问题求解四步法”可能是一个比较好的SOP，我也曾经整理成可以打印的页面，挂在我某个域名下。 how-to-solve-it.closeai.moe
而对于怎么提问，SOP可能是参考《How To Ask Questions The Smart Way》。我在微博上也记录过。→ 微博正文
那我好幸福。有了求解问题的SOP，也有提问的SOP，人生道路上再也不会“有问题”，也不会有烦恼。要么自己求解，要么提问。
但实际上并不是这样，我的问题和烦恼还是很多，可能每天都会有“痛苦”的时候。有的是不敢细想，有的是不知道该怎么想。有些问题很大，就像“意义”和“价值”，想多了就有些走火入魔；有些问题可能很小，就像昨天在想的「“立下承诺”和“顺心意”是不是矛盾的？」和今天烦恼的「要不要买雕刻机，要买哪款雕刻机？」；
没法求解也没法提问，我觉得可能是因为这不是一个“问题”，只是一种情绪。或者说没找到并写下那个真正的、需要解决的问题。只是一味的“啊啊啊这就是矛盾的”和“啊啊啊我就要买雕刻机”。也没有用“因为，所以”的句式写下自己的想法。
情绪是不能被“解决”的，也没法“提问”。但直面问题对我来说有两种障碍：一种是难在“直面”，因为会很痛苦；另一种是难在“问题”，因为还不知道需要直面的那个问题到底是什么。
「“立下承诺”和“顺心意”是不是矛盾的？」
「要不要买雕刻机，要买哪款雕刻机？」
要不就从这两个问题试试吧。把我的背景、想法、情绪都记录下来，卡住的时候就让LLM帮忙疏通一下，看能走到什么程度。
﹥「“立下承诺”和“顺心意”是不是矛盾的？」
这个疑问是在昨天有效努力课程的阅读材料中看到的，原文我引一段：“我们已经知道，在不断实现目标的过程中，我们的能力表现不断提升，获得成长。如何让成长最大程度发生？研究发现，最有效激发人潜能的方式，就是选择做一件更难的事情，然后做出坚定的承诺去实现它。”
我当时很认可这里说的“做出承诺”，感觉很有力量。但回顾自己，其实我是个不敢做出承诺的人，因为做出承诺之后就相当于给未来的自己定下了一个“验收标准”。我虽然希望自己任何时候都能运筹帷幄，但从过往经验来看，我这个人并不那么靠谱。承诺会给我带来焦虑，一来是担心自己能力不够，二来是也想考虑“退路”。但我喜欢的“顺心意”就可以很狡猾，做好的时候就可以说“自己想做”，没做好的时候就可以说“我不想做了”。我认为“立下承诺”与“顺心意”是矛盾的，是因为立下承诺之后就没有办法顺(或许以后)的心去改口。
我把上面的全文都分别发给GPT和Gemini，虽然疏通的“流派”不同，但都指出了我的定义有问题。
GPT认为我对承诺的错误定义是「一种对未来自我的刚性约束，而且这种约束一旦立下，就被默认为不可撤销、不可协商、不可重写。」
Gemini认为我混淆了“顺心意”与“顺情绪”的定义。「想象一下：你的“心意”是想去山顶看风景。但半路上下雨了，你的“情绪”说“好湿好冷我想回家”。 这时候，如果你没有“承诺”（我要爬上去），你就会顺着“情绪”回家了。结果是你违背了你的“心意”（没看到风景）。 所以，立下承诺，本质上才是最高级的“顺心意”。 它是在帮你那个想要变好的心，抵御当下想偷懒的那个瞬间的自己。」
我把两个LLM的内容结合起来思考了一会儿，似乎有了新的理解：“立下承诺”就是在目标处插下一根旗子，是用来给我导航方向的，而不是在我失败的时候抽打自己的。而顺心意就是插旗子的那一刻，是不是自己真的想要插的。另外，我得学会区分心意与情绪，少做“顺情绪”的行动，插下旗子就尽量朝着那个方向死磕。
﹥「要不要买雕刻机，要买哪款雕刻机？」
这个的背景就是之前买的钛立方，想要在上面雕刻一些图案。后来TK老师推荐我DIY一个激光雕刻机，我也成功复刻了。但DIY雕刻机的激光功率小，精度也不高，所以就有想买一个桌面级雕刻机商品的念头。有了这个念头之后我就看了很多视频，看了很多产品，心心念念看上了一款一万元出头的所谓“入门级”雕刻机。换以前可能就直接冲动消费了，但这两天就左右脑互搏，一会儿想买一会儿又不想买。
想买的理由很少，就是想玩。不想买的理由可能多一些：怕吃灰、怕用不好、怕激光不安全、怕粉尘和气味、感觉也没什么特别想雕的、“用来赚钱”也有点麻烦、激光会让我头疼。
其实不买的理由不仅多，而且蛮充分的了。但时不时又冒出“想玩”的念头，心痒痒的。欲望一会儿被压制过一会儿又冒个头让我挺烦恼的。
GPT和Gemini都没有直接回答要不要买，也都反问了我一些问题。也指出“想买”是一种情绪，情绪不可以指导决策。
被反问的问题其实就是在问我的“心意”，恰好上一个问题能让我区分“心意”和“情绪”。所以这个问题的解法似乎就变成了“我要不要插旗”。答案很明显了，我没有任何基于“自购雕刻机”才能实现的目标，也就不需要插这根旗，所以此刻的我并不需要买雕刻机。
只有我想明白我为什么需要自购雕刻机，用雕刻机来实现什么目标的时候，我才有资格去考虑买什么雕刻机。有目标的时候，产品的参数和优缺点才是解题条件，情绪不是解题的条件。
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通过这些思考记录以及LLM的疏通下，我觉得最大的收获是学会了一种“插旗检验法”，即通过识别是“心意”还是“情绪”来检验自己有没有明确目标，应不应该插旗来辅助决策。插旗只是明确和指引方向，而不是用来束缚和批判自己的工具。