Anya Memo

助眠甘氨酸与深夜进食的意外发现

发布时间: 2026-01-05 18:43(北京时间)

摘要: 作者分享了自己在朋友圈展示睡眠优化成果后，一位前代理商因睡眠障碍寻求帮助，作者提供了甘氨酸助眠建议和'安眠可可'配方，并强调效果可能因人而异。对方尝试后反馈积极，作者感到欣慰，并基于对方睡前进食习惯建议晚饭后轻断食。整体语调平实、分享式，带有个人实验和互助色彩。

标签: 睡眠优化, 甘氨酸, 轻断食, 个人实验, 互助分享, 冷静

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上周三在朋友圈简单“炫耀”了下fuzz睡眠的阶段性成果。有个前司的代理商找到我，说自己有严重的睡眠障碍。我犹豫了一下，把我fuzz睡眠的要点以及“安眠可可”的配方告诉了他。但我不知道甘氨酸的助眠效果会不会因人而异，所以也说了“这不一定有效”，他担心生可可粉会让人兴奋所以愿意先尝试一下甘氨酸。

刚才他跟我说：“你介绍的这个甘氨酸太神奇了啊”。我听到后也非常开心。
交流了下发现他睡前非常喜欢吃东西，所以也建议他晚饭后轻断食。