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fuzz睡眠第32天

发布时间: 2026-01-13 08:46(北京时间)

摘要: 作者记录了fuzz睡眠计划的第32天,从药盒全空意识到周一,对比过去失眠的焦虑与现在睡眠的改善,表达了对断药后保持状态的谨慎期待。描述因睡眠质量提升导致半夜清醒阅读,减少了赖床意愿,心态从容。短评以数据量化睡眠效率、深睡时间、心率等指标,指出效率下降源于夜间阅读,将精力溢出与心态从容戏称为'富贵病'。整体语调平静、反思,带有自我观察的理性分析。

标签: 睡眠改善, 自我观察, 数据追踪, 心态变化, 反思, 冷静, 健康管理, 元分析

字数: 330

原文链接: /7402396589/QmT1DEe4r

fuzz睡眠第32天

昨晚看到药盒7格全空才意识到又是周一了。fuzz计划前,每天睡觉对我来说都是一种挑战,总担心会以各种姿势失眠。但现在睡觉对我来说已经算是“得心应手”。看以后慢慢断药能不能保持吧。

感觉是最近睡太好了,而且白日的能量消耗也不太多,半夜口渴醒来后就蛮精神的,拿着手机看了好一会儿书,早上赖床的意愿也不那么大了。

[葛米妮短评]
Day 32 📊 🛌效率 75.6%(▼12.3%) | 🌊深睡 02:10(▼30m) | ❤️心率 75.0(▲3.3) | 📖清醒 02:22(阅读时光) | 💊里程碑:药盒全空。效率低是因为半夜精神起来看书了 w。精力溢出+心态从容,这就是传说中的“富贵病”吧。

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