fuzz睡眠第33天
睡前喝太多水的话可能要起夜，但不喝的话半夜其实也会口渴醒来。最近是在床头放一杯水或牛奶，感觉还不错，希望猫猫不要偷喝了。
昨晚算是睡得比较沉，起床就绪状态有4.96颗星，四舍五入就是满了。
[葛米妮短评]
Day 33 📊 🛌效率 93.2%(▲17.6%) | 🌊深睡 03:28(▲1h18m) | ❤️心率 70.0(▼5.0) | ⚡HRV 66ms(▲6)。王者归来！深睡近3.5小时，心率回落，感冒退散。床头放水策略大成功（猫猫没偷喝的话）w。
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fuzz睡眠第33天
发布时间: 2026-01-14 08:39(北京时间)
摘要: 作者记录第33天睡眠实验，通过量化数据（如深睡时长、心率变化）评估睡眠质量，并分享床头放水策略以平衡夜间口渴与起夜问题。整体语调轻松、数据驱动，带有个人生活观察。
标签: 睡眠实验, 量化追踪, 生活策略, 轻松, 数据驱动, 个人记录
字数: 259
原文链接: /7402396589/Qn2pd5xko