“信息斋戒日”体验后记。
昨天并没有借助“依他力”修行，既没有断网也没有开启手机的飞行模式，主要靠自力觉照去抑制自身对攀缘的渴望。
只是进行一天的信息斋戒，其实不会感觉到自己有什么非常明显的蜕变，但也没有感受到这是一件多么痛苦的事情。表达能力有限，如果要用一句话讲明白信息斋戒的好处，我认为是：能发现除去不必要的信息输入后，自身原有的精力可以用来服务自身那些容易被忽略但可能还比较重要的事情。
信息洪流原来真的会稀释精力，而且这种稀释除非真的去尝试信息斋戒是很难觉察到的。这可能是我们平时只能感受自己消耗了百分之多少的精力，但做的事情是不是“重要”却没办法判定。
流水账介绍下昨天做了什么。早起出去喝早茶，回程走了4里路，尝试“直饮苹果醋”。除去下午一小时的力量训练，其他时间进行了阅读、手算MD5、练字等活动。占比最大的可能是思考问题和书写记录。想的多写的就多，昨天大概记录了8000个字，主题比较多也包含一些零碎的思考，就不直接发布出来了。
手算MD5其实平时穿插也会做，但经常走神，抄错0/1，十六进制加法漏掉进位的事情也是会发生的。但昨天连续算了很多张工单，一个比特都没有错。
昨天想了几件对自己比较重要的事情，都记录下来了。有一件是突然念起打算去做的事，按平时的思路可能是规划个40%后就去和AI讨论细节，但昨天是禁止自己使用AI的，试了下“硬着头皮”自己规划完善计划，就像回到还没有AI的时代。写下来后其实会发现，我平时让渡给AI的事情还是有点过多了，可能需要收敛一下。其实自己完全有能力去把“思考/规划”先从头到尾做一遍，然后再与AI完善。但依赖AI之后，“初版”的完成度就越来越低了，可能是因为AI补全信息的能力又快又准，这种即时会让我们喜欢上这种不把事情做完就交付给AI修缮模式。
不主动接收外接信息后，思考和书写的重心会被迫转移到自身和生活上，虽然平时的重心其实也在自己身上，但需求其实不那么“原生”，更多是外部信息引发的对自身和生活的思考。截断外部信息输入后的需求体感会更加纯粹，自己的感受器也变得更加灵敏一些了。
信息斋戒的好处我觉得“只可意会不可言传”，得用适合自己的规则去跑一遍看看才知道。我不太想把体验后记写成“安利文”，不想和大家说跟着我去信息斋戒就一定会得到什么。换位思考了下，可能每个人都有无法完全信息斋戒的原因，可能进行信息斋戒后得不到预期中想要的变化和感受。
我自己总结了一种平常就能用上的“办法”，就是可以在刷消息以及发东西给AI之前多问自己一句“如果不xxx，我还可以怎么做”。比如“如果接下来这半小时我不水群我可以做点什么？”，比如“如果我这个东西先不发给AI，我还能靠自己优化什么部分？”这样暂停几秒钟想一想或许是有帮助的，从顺心意的角度来看应该是更加尊重自己的精力。