因为上回力量训练后在回家的路上脚抽筋了，而且是双脚都抽，所以今天练的时候让教练“放我一马”，于是我学到了新的动作，以后在家也可以试试。
好像叫跪地俯卧撑？就是正常俯卧撑姿势摆好之后把膝盖垫在训练垫上，然后做俯卧撑。这样一来核心能轻松不少，而且能感觉到胸背得到了锻炼。←不过其实只是热身的一环。
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以前训练有时候想偷懒，实际上还没到极限的时候提前露出痛苦面具，教练是不帮忙的，但我真的快顶不住的时候教练总是能帮一把。所以教练应该不是只看我表情而是看到了别的能判断我是不是到极限的东西，蛮神奇。