空蹲算有氧吗

发布时间: 2026-07-30 16:54(北京时间)

摘要: 作者在力量训练中向教练请教空蹲是否属于有氧运动，教练指出这取决于个人心肺能力：对作者而言可能因很快喘气而无法处于有氧区间，而对他人则可能是有氧。内容体现运动训练中的个体差异与针对性判断。

标签: 健身咨询, 个体差异, 有氧运动, 教练观点, 生活记录

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力量训练的时候问了下教练，在家做空蹲算不算有氧。

教练说，对于其他人来说应该算是有氧运动，但根据你的心肺能力来说可能就不算了。因为你蹲不了几个就喘大气，别人蹲个十几分钟能保持在有氧区间。