拉伸后测成绩的误区

发布时间: 2026-08-09 20:04(北京时间)

摘要: 作者记录了一次拉伸后未立即测量成绩导致数据看起来退步的体验，并指出拉伸后立即测量属于神经层面的急性效应，提醒评估运动成绩时需注意测量时机。语气冷静，具自我观察与反思色彩。

标签: 运动测试, 拉伸效应, 神经机制, 评估误区, 自我观察

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今天上午拉伸完忘记马上去测成绩，结果成绩看起来就是倒退了。
然后晚上冷不丁去测一下成绩也只有 28cm 的样子。

查了下发现，拉伸完马上测，属于神经层面的急性效应。